Chega de estresse - 21 dias para mudar

Autor - AMAR, Patrick

Assunto - Psicologia

Classe - 150A

Sinopse

Pressão no trabalho ou em casa, preocupações financeiras, problemas de saúde, sensação de esgotamento... O estresse surge dos mais variados fatores, impactando negativamente sua qualidade de vida. Para que isso não ocorra, é preciso agir! Psicólogos clínicos e coaches, Patrick Amar e Silvia André conceberam um programa de 21 dias para que você aprenda a gerir o estresse. Trata-se de uma abordagem pedagógica, rica e bem estruturada, a fim de que o método possa ser facilmente incorporado ao seu cotidiano, trazendo: - 21 capítulos para 21 dias de empenho pessoal, abrangendo todos os níveis: físico, de pensamento, de emoção, de comportamento... - Indicadores para avaliar em que estágio de desenvolvimento você se encontra. - Exercícios simples para gerir o seu estresse e consolidar o seu progresso. - Exemplos a partir do cotidiano para que possa assimilar as ideias principais do programa. - Testes ao fim de cada semana para monitorar o aprendizado adquirido. Com esta publicação, o Senac São Paulo oferece conteúdo teórico e prático de forma acessível para que todos os interessados possam obter subsídios para administrar o estresse, melhorando sua qualidade de vida pessoal e profissional.

A revolução das fibras - O organismo...

Autor - BONTEMPO, Marcio

Assunto - Medicina

Classe - 610B

Sinopse

Vitais para o funcionamento adequado do corpo humano, as fibras são componentes dos vegetais que não são absorvidos pelo corpo humano no processo de digestão e auxiliam tanto a absorção correta de nutrientes como a eliminação de substâncias nocivas para o organismo, favorecendo o processo de prevenção ou de cura de inúmeras doenças. 'A revolução das fibras - organismo saudável e equilibrado' traz todas as informações sobre as fibras nutricionais, explicando os benefícios de sua inclusão na dieta e listando os alimentos onde é possível encontrá-las. Além disso, o livro ainda traz deliciosas receitas ricas em fibras para você promover uma verdadeira revolução em sua saúde.

O cérebro nosso de cada dia - Descobertas da neurociência

Autor - HERCULANO-HOUZEL, Suzana

Assunto - Medicina

Classe - 610H

Sinopse

Leitura agradável, humor, leveza, surpresa de encontrar explicações sobre o que somos e o que fazemos à luz da mais contemporânea e rigorosa pesquisa científica. É isso: os 47 ensaios que compõem este livro, reunidos em nove grupos temáticos, apresentam em linguagem simples e bem-humorada, descobertas recentes da pesquisa sobre o cérebro relacionadas ao cotidiano de todos nós.

Medicina espiritual - O poder essencial da cura

Autor - BENSON, Herbert

Assunto - Medicina

Classe - 610B

Sinopse

Este é um livro inovador, em que o Dr. Herbert Benson trata do encontro da ciência com o surpreendente poder do espírito humano. Segundo ele, os homens estão marcados por uma necessidade genética de cultivar a fé e isto produz um efeito benéfico sobre a saúde física. 

O médico desenvolve a idéia de bem-estar evocado: um conceito que pode revolucionar a forma como a medicina é praticada no mundo ocidental. 

Para o Dr. Benson, quando as pessoas evocam a fé ativam dentro de si caminhos neurológicos para a cura.

Sons que curam - Um médico revela o poder...

Autor - GAYNOR, Mitchel L.

Assunto - Medicina

Classe - 610G

Sinopse

Neste livro, o autor compartilha conosco sua filosofia e suas técnicas de autocura baseadas nos sons - técnicas que podem ser usadas por qualquer pessoa, quer ela esteja enfrentando uma doença grave ou simplesmente buscando alívio para o stress do cotidiano.

Som, voz e música constituem instrumentos eficazes para restaurar o equilíbrio interno do corpo e despertar o espírito. o Dr. Gaynor explora a ciência que procura explicar como e por que os sons e as vibrações influenciam a nossa fisiologia e descreve em linhas gerais as tradições e práticas que fazem uso dos sons para possibilitar o relaxamento e a cura do corpo e da mente. fundamentado nos princípios musicais do encadeamento, ressonância, tonalidade e harmonia, seus métodos ajudam-nos a alcançar um bem-estar geral, a ter mais energia e a transformar em realidade o nosso mais elevado potencial espiritual.

Fábrica de campeões - Preparação física...

Autor - D'ELIA, José Rubens

Assunto - Medicina

Classe - 610D

Sinopse

'Fábrica de campeões' apresenta estratégias olímpicas, histórias e depoimentos de profissionais que souberam construir o caminho até o lugar mais alto no pódio da vida. Entre eles, esportistas anônimos e famosos, como o piloto de fórmula Indy Christian Fittipaldi, a jogadora de vôlei Ana Moser, Luis Antonio Viana, executivo e corredor, Roseli Fato dos Santos, uma atleta da vida de 64 anos. Neste livro, o leitor vai encontrar os ingredientes para construir seu próprio caminho, por intermédio da preparação física, além de oferecer dicas simples, rápidas e que vão mudar a energia e aliviar o estresse.