Autor - BRUCE, Jan
Assunto - Psicologia
Classe - 150B
Sinopse
Um plano para você dar um basta na sensação de esgotamento que vem tirando seu sono, sua energia e sua alegria de viver.
“A habilidade de controlar as emoções é o elemento crucial da gestão do estresse. Vamos lhe apresentar uma ferramenta poderosa para permanecer focado em seus objetivos e se livrar das emoções negativas, injustificadas e não merecidas.
Isolamos os 24 fatores centrais que influenciam o estresse e criamos um sistema prático capaz de transformar cada uma de suas facetas. Nosso programa mudou a vida de centenas de pessoas. E agora é a sua vez.” – Os autores
Eliminar o estresse é impossível – afinal, os engarrafamentos, as cobranças do trabalho, a falta de tempo e os conflitos não deixarão de existir. Mas quando você muda sua maneira de enfrentá-los, eles perdem o efeito nocivo sobre sua saúde e seu bem-estar.
Este método fará você enfrentar seus estilos de pensamento, remover os obstáculos para uma vida saudável e reforçar seus amortecedores naturais contra o estresse. Você aprenderá habilidades concretas para:
• Identificar as armadilhas comuns do seu pensamento
• Livrar-se de emoções negativas que o colocam para baixo
• Manter a calma quando estiver sob pressão
• Dormir melhor e livrar-se do cansaço
• Conquistar o controle de seus hábitos alimentares
• Eliminar a falta de disposição para exercitar-se
• Identificar seu propósito mais profundo e alinhar suas ações com seus objetivos
• Recuperar a clareza, o foco e o controle sobre o seu tempo
• Voltar a encher sua vida de satisfação e alegria
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